Category: психология

нос

Перфекционизму - бой!

Сегодня должен был быть пост с красивыми фотографиями при дневном свете и готовым робином.
Планы осуществить не удалось, поэтому было объявлено то, что в заголовке, а процессы недели будут показаны в стиле "за отчёт и так сойдёт".
Collapse )


И сегодня я совершенно тупо провела в очереди в поликлинике целый час без вышивки - жаль! Ничего не взяла с собой :(

Спасибо за внимание! :)

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
нос

Семеро одного... ждут!

Здесь в комментариях можно писать "Ты что?!? Опомнись!!! Сама же будешь потом жалеть, что ввязалась" и "Я так и знала, что ты долго не протянешь!" и тому подобное.
Записываться в робин можно в посте по ссылке ниже.
:)

Оригинал взят у knit_ka в Семеро одного... ждут!
Собиралась я пожить без робинов пару лет, а протянула... два дня! :)
И вот уже неожиданно для самой себя приглашаю желающих составить мне компанию!
Collapse )
нос

Рабочее расстройство

Вот, говорят, ценит меня главный бухгалтер. У меня в комиссии по распределению премий (а там всегда разбирают личный вклад каждого) свой человек есть - "донесла". Но я сама никак, просто никак не могу быть собой довольна! Так хочется, чтобы всё получалось ИДЕАЛЬНО! Чтобы вообще не к чему придраться было ни одной проверке! А они всегда что-то находят. Да, мелочи. Да, пока существенных не было (меня проверяющие из двух последних проверок вслух хвалили, а последние даже к себе на работу звали :)) Но ведь находят! И я жутко расстраиваюсь. Каждый раз. Не знаю, откуда у меня такой перфекционизм взялся... А начальница меня потом всегда утешает, чтобы я не расстраивалась. Говорит, что несущественное нарушение, сумма небольшая и вообще все ошибаются. Замечательный она руководитель!

...Вот и сегодня "косячок" выявился. Вообще не мой! Но у меня дважды была возможность сделать так, чтобы он обнаружился, когда ещё можно было исправить! А я промолчала... Постеснялась лезть не в своё дело. Потом просто промедлила. Не подумала. По сути винить себя не в чем. Но я расстроена. Сильно.

А эта бухгалтерия, блин, такая штука, что ничего невозможно спрятать просто так! Ломали голову вдвоём. В одно место заткнёшь - из другого вылезает... Вот люблю я её (бухгалтерию) до безумия за эту точность! :) Но сегодня расстроена. Теперь это будет "висеть" в моих документах. С надеждой, что очередная проверка не найдёт. Ээээх...
нос

Завершай, или потеряешь

Оригинал взят у udonchi в Завершай, или потеряешь
По предложению olga_podolska выкладываю здесь статью, которая сложилась у меня отчасти по мотивам последнего вебинара. Если быть точной, информация с вебинара внесла в нее недостающую теоретическую составляющую:) А так - сплошная практика. Особенно, если брать и делать, а не просто читать:) В общем, пользуйтесь и наслаждайтесь!
Оригинал здесь: Aie Turqueza: Ловец Слов


Завершай, или потеряешь

Как сохранить и приумножить энергию, или Эти коварные незавершенные дела


Усталость часто кажется эдаким неопределенным и всеобъемлющим состоянием. От чего устал? - От всего!!!
И кажется, ничто, кроме масштабного отдыха, не спасет и не облегчит жизнь. Мысли об отдыхе начинают преследовать неотступно:) Сейчас, вот только все доделаю - и... Но дела, которые уставшему человеку даются все хуже, имеют свойство накапливаться и выстраиваются в итоге в столь длинную очередь, что один ее вид порождает вдвое большую усталость. Получается замкнутый круг...

В последние пару недель я неожиданно сильно утомилась и ощутила настоятельную неудовлетворенность жизнью. Уж больно в ней все идет не так...
Но, как психолог, я точно знаю, что нет формулировок коварнее, чем содержащие конструкции со словами "всё", "все", "всегда", "никто", "ничто" и "никогда":) Потому как обобщения эти в подавляющем большинстве случаев неверны и дают лишь один результат: чем дальше, тем хуже себя чувствуешь. Ну, потому что ВСЁ плохо!!!

Вот я и стала спрашивать: а что, собственно, "всё"? Что не так? Как - не так?
И обнаружила одну интересную вещь.

Оно, конечно, разные бывают причины усталости и всего прочего, но нынче я обнаружила в списке своих претензий к жизни и к себе кучу дел, которые "повисли" в воздухе по тем или иным причинам. Много всего недоделанного, недорешенного, с неясными перспективами... Тяготит, знаете ли, даже если это всего лишь недоделанная уборка. А уж если масштаб вопроса покрупнее...
И родилась у меня мысль все это разрулить, а заодно и полезную практическую статью написать:)

А на днях Ольга Подольская в сообществе psy-life проводила вебинар о способах восстановления энергии. Ольга рассказала такую интересную штуку. Когда мы хотим что-нибудь сделать, в коре головного мозга возникает очаг нервного возбуждения, которое, передаваясь дальше, обеспечивает выполнение задуманного действия. Но вот беда: если по поводу этого действия существует внутреннее сопротивление в виде сомнений, страхов, противоречащих убеждений и запретов, то эти "антагонисты" также получают свое представительство в коре - образуется второй очаг возбуждения. И эти два мощных нервных импульса дружно тянут нас в разные стороны:)
Итог - напряжение, усталость, стресс и чудовищно низкий КПД. Хотя иногда, конечно, все-таки удается преодолеть собственное сопротивление и выполнить задуманное, пусть и ценой всяческих мучений и нечеловеческих усилий.

Мысль, на которую меня натолкнула эта информация, проста: любой наш порыв, любое побуждение оставляет след в виде очага возбуждения в мозгу, даже если мы не дали этому побуждению выхода. Вспоминая принцип гештальта, я бы даже сказала - особенно если мы не дали ему выхода:)

Известно, что человеческая психика отдает предпочтение завершенным вещам - формам, процессам, ситуациям. И вообще, всячески стремится к целостности, пусть даже и временной, "промежуточной". В психологии эту идею о завершенности и целостности постулировали когда-то гештальт-психологи (собственно, сам термин "гештальт" - об этом). И с тех пор она обрастает подтверждениями, побробностями и способами практического применения.

Сегодня я хочу поговорить об одном таком практическом аспекте. О том, как знание этого принципа поможет нам сохранить энергию и повысить собственную эффективность. Ну и уровень удовлетворенности жизнью, заодно:)

И вот что я предлагаю сделать.

Collapse )